So wie Du Deinen Tag beginnst, so wird er - sagte schon Louise Hay. Daher lass uns Deinen Tag mit guten Gedanken beginnen, um eben einen guten Tag zu erleben! In diesem Blog-Beitrag teile ich mit Dir 28 inspirierende Zitate vor. Diese Zitate sind zum einen selbstgewählt, weil sie mir…
Die "Meditation für Dein Herz" kannst Du als Podcast, z.B. auf Spotify hier anhören oder auf YouTube hier ansehen. Diese Meditation hilft Dir, um bei Dir anzukommen und, um Dich ein Stück mehr Deiner inneren Stimme einzugrooven. In einem hektischen und durchgeplanten Alltag, kommt diese innere Stimme häufig zu kurz,…
Zu laut, zu voll, zu viel: Wie sich Hochsensibilität im Alltag zeigt und wie Du damit umgehen kannst. Hast Du das Gefühl, dass Du häufig stärker als andere auf äußere Einflüsse reagierst? Konkret: auf Geräusche, auf Gerüche und / oder die Stimmungen Deines Umfeldes stark spürst? Das wären Hinweise darauf,…
In dieser Folge teile ich einen kurzen Impuls mit Dir, der Dir helfen kann, mit fordernden Situationen umzugehen. In unserer persönlichen Entwicklung hin zu unseren Träumen und Wünschen sind zwar die schöneren Momente das Ziel dennoch gibt es auf dem Weg immer wieder Situationen, die fordern. In dieser kurzen Folge…
In diesem Interview lernst Du den Zusammenhang zwischen Dingen, die Dein Wohlbefinden positiv beeinflussen und die wissenschaftliche Begründung dahinter 😊 Wenn Du ähnlich tickst wie ich, dann werden Dir diese Erkenntnisse helfen (noch) verstärkter auf Dich und Deinen Körper zu achten, um Dich langfristig vital, gesund und glücklich zu stehen.…
Diese Motivationsrede ist für Dich, um mit einem guten Gefühl und Vorfreude Deinen Tag zu beginnen. Diese Rede dauert 12 Minuten und versetzt Dich in eine erwartungsvolle Haltung. Um diese Rede, bzw. Pep Talk auf Dich bestmöglich wirken zu lassen, such Dir eine entspannte Sitzposition, nimm Dir Deinen Morgenkaffee oder…
5 +1 Impulse, die (nachweislich) glücklich machen: Deine Checkliste für mehr Happiness. Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie glücklich fühlst Du Dich gerade? Und was bedeutet es eigentlich für Dich, wirklich glücklich zu sein? Was muss passieren oder wo bist Du, um der Check-In Skala eine acht, neun…
Wie sieht die Morgenroutine einer Olympionikin aus? Und welchen Effekt hat Achtsamkeit im Training? Anna Hahner, Olympionikin und Marathonläuferin, war bei mir im Podcast und gibt tolle Perspektiven und Impulse zu beiden Themen! Spoiler: Je härter das Training, desto besser die zu erwartenden Trainingsergebnisse. Not. Freude am Training und Achtsamkeit…
Als heutige Podcast-Folge habe ich eine Meditation für Dich, die Dir hilft, wenn Du Dich angeschlagen, kraftlos oder krank fühlst. Die Meditation habe ich von meinem Mentor Dan Matthews bekommen und frei aus dem Englischen, weil sie für mich wirklich magisch ist. Ich hoffe sehr, dass Du eine ähnlich schöne…
Diese Podcast-Folge ist für Dich, wenn Du: Dein größter Kritiker bist Dir wünscht, Deiner eigenen Stimme mehr zu vertrauen gern selbstbewusster wärst Dich selbst als beste Freund*in und größten Fan sehen möchtest Ich erzähle Dir heute von meiner Entwicklung und Startpunkt, ein Angebot zu schaffen, das hilft sich selbst als…