Mindset / Podcast Folge

Wie Du Dein Vertrauen stärkst: Perspektiven und Anwendung aus den Bereichen Sport, Abenteuer und Spiritualität.

Wie Du Dein Vertrauen stärkst: Perspektiven und Anwendung aus Sport, Abenteuer und Spiritualität. In dieser besonderen Podcast-Folge habe ich sechs meiner ehemaligen Podcast-Gäste nochmals zu Wort gebeten und sie gefragt, was Vertrauen und Urvertrauen für sie bedeuten und wie sie beides in ihren Alltag integrieren - insbesondere dann, wenn sie nicht…

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24. September 2023

Persönlich / Podcast Folge

Inspirierende Begegnung in Tarifa: Zwei Lebensweisheiten von Antonio

Inspirierende Begegnung in Tarifa: Zwei Lebensweisheiten von Antonio Heute nehme ich Dich mit auf meine Andalusien Reise, die ich Anfang des Jahres gemacht habe. Dort habe ich Antonio getroffen. Wir sind in einem Café in Tarifa ins Gespräch gekommen. Aus dem Gespräch habe ich zwei Dinge für mich mitnehmen können:…

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14. September 2023

Achtsamkeit / Morgenroutine / Podcast Folge

So beginnst Du Deinen Tag entspannt und von innen gestärkt: Eine Übung zum Mitmachen (Podcastfolge & YouTube)

Dein Tag beginnt häufig mit den Gedanken an Deine bevorstehenden To-Dos? Du fühlst Dich gerädert und Dein Start in den Tag ist häufig eher zäh? Dann ist diese kurze Entspannungsübung perfekt für Dich! Dazu kannst Du nach dem Aufwachen sogar noch im Bett liegen bleiben :) In den nächsten 10…

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29. August 2023

Achtsamkeit / Mindset / Podcast Folge

Eine kurze, inspirierende Geschichte von aufblasbaren Menschen (Podcastfolge)

Die folgende inspirierende Geschichte handelt von aufblasbaren Menschen. Ein Papa und seine kleine Tochter unterhalten sich. Die kleine Tochter sagt: „Papa, ich hab ein Problem! Ich muss morgen vor meiner ganzen Klasse etwas erzählen und ich weiß einfach nicht, was ich ihnen erzählen soll!“ Darauf erwidert der Papa ganz entspannt:…

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14. August 2023

Achtsamkeit / Morgenroutine

So profitierst Du wirklich von Dankbarkeit: Meine 5 Learnings.

Lange habe ich den Hype um Dankbarkeit nicht verstanden. Wenn Leute nach ihrem Gamechanger für Erfolg oder ein erfüllteres Lebens befragt werden, so lautet häufig die Antwort: Dankbarkeit. Anfangs fand ich das komisch. Was ist so besonders an Dankbarkeit? Auf mich bezogen: Ich dachte, ich sei dankbar. „Danke“ sage ich…

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25. Juli 2023

Achtsamkeit / Podcast Folge

Ich bin gut wie ich bin: Der Weg hin zu mehr Selbstmitgefühl mit Hanna Tempelhagen (Podcastfolge)

Sicher kennst Du diese innere, kritische Stimme? Die, die Dich zurecht weist, harsch antreibt und stellenweise Kopfschmerzen verursacht? Im Interview mit Hanna Tempelhagen erfährst Du heute, wie Du diese Stimme im Zaume hältst und beginnst einen inneren Dialog zu führen, der Dich auffängt, motiviert und einfach gut anfühlt. Hanna ist…

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21. Juli 2023

Achtsamkeit / Mindset / Persönlich

In welches Loch ich gefallen bin und was Du daraus mitnehmen kannst.

Heute teile ich eine Geschichte mit Dir, die mir gerade hilft achtsam und nachsichtig mit mir umzugehen. Die Geschichte heißt Autobiographie in 5 Kapiteln und ist von Portia Nelson.  Ich habe sie das erste Mal gehört, als ich an einem MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) Kurs teilgenommen habe, um "besser"…

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26. Mai 2023

Mindset / Morgenroutine

28 Gedanken für einen richtig guten Tag: Beginne Deinen Tag mit Impulsen von Marcus Aurelius, Walt Disney und Gedanken der Eazy Breazy Community

So wie Du Deinen Tag beginnst, so wird er - sagte schon Louise Hay. Daher lass uns Deinen Tag mit guten Gedanken beginnen, um eben einen guten Tag zu erleben! In diesem Blog-Beitrag teile ich mit Dir 28 inspirierende Zitate vor. Diese Zitate sind zum einen selbstgewählt, weil sie mir…

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25. April 2023

Achtsamkeit / Morgenroutine / Podcast Folge

8 Minuten Meditation für Dein Herz: Ideal als Morgenritual! (Podcastfolge)

Die "Meditation für Dein Herz" kannst Du als Podcast, z.B. auf Spotify hier anhören oder auf YouTube hier ansehen. Diese Meditation hilft Dir, um bei Dir anzukommen und, um Dich ein Stück mehr Deiner inneren Stimme einzugrooven. In einem hektischen und durchgeplanten Alltag, kommt diese innere Stimme häufig zu kurz,…

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10. April 2023

Podcast Folge

Zu laut, zu voll, zu viel: Wie sich Hochsensibilität im Alltag zeigt und wie Du damit umgehen kannst | Ein Interview mit Vio Hoffmann (Podcastfolge)

Zu laut, zu voll, zu viel: Wie sich Hochsensibilität im Alltag zeigt und wie Du damit umgehen kannst. Hast Du das Gefühl, dass Du häufig stärker als andere auf äußere Einflüsse reagierst? Konkret: auf Geräusche, auf Gerüche und / oder die Stimmungen Deines Umfeldes stark spürst? Das wären Hinweise darauf,…

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23. März 2023