Tag 7
Dein Wochenthema: Reinigung und Öffnung.
Hi[ds_firstname space=“before“],
schön, dass Du wieder da bist! Wie geht es Dir mit dem kalten Abduschen und dem neuen Mindset? Ich hoffe es macht Dir nach wie vor Spaß!
Nachdem wir gestern die bisherigen Abfolge, insbesondere der Yoga Asanas wiederholt und das neue Mindset kennen gelernt haben, geht es heute wieder ein Stück weiter. Komm wieder in Deiner Sitzposition an und dann lass uns starten.
Unsere Einheit dauert 21 Minuten.
Los geht’s!
Dein Mindset für Woche 2: Was kann ich heute geben? Oder: Wie kann ich heute Gutes bewirken?
In dieser Woche zielt Dein Mindset darauf ab, Dich zu öffnen, zu geben und Gutes in Deinem Umfeld zu bewirken. Wie ging es Dir gestern damit? Hast Du etwas in Deinem „Geben“ gemerkt?
Überlege auch heute wieder, wie oder wo du geben kannst.
Hier sind ein paar Beispiele, wie / was Du geben kannst:
- Deine Zeit
- Freundlichkeit
- Lächeln
- Raum, z.B. indem Du jemanden vorlässt oder extra zur Seite gehst
- Kaffee ausgeben
- Spenden
- Anruf oder nette Nachricht
Also: Was kannst Du heute geben? Oder: Wie kannst Du heute Gutes bewirken?
„Don’t give to get. Give to inspire others to give“, Simon Sinek
Das hast Du heute gelernt:
- Übergang vom herabschauenden Hund über die hohe Planke / hoher Liegestütz in die Bauchlage. In der Bauchlage kannst Du Deine Fersen nach außen fallen lassen und entspannen. Die Bauchlage ist für uns die Ausgangsposition für die kleine Kobra, die Du morgen lernst!
Ausblick Tag 8:
Länge Video: 21 Minuten
Bitte beginne Deinen Tag wieder mit Deinen Micro Habits, bevor wir uns auf der Matte treffen. Das kalte Abduschen gehört nach wie vor dazu, bleib dran 🙂