Heute teile ich eine Geschichte mit Dir, die mir gerade hilft achtsam und nachsichtig mit mir umzugehen. Die Geschichte heißt Autobiographie in 5 Kapiteln und ist von Portia Nelson. Ich habe sie das erste Mal gehört, als ich an einem MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) Kurs teilgenommen habe, um "besser"…
So wie Du Deinen Tag beginnst, so wird er - sagte schon Louise Hay. Daher lass uns Deinen Tag mit guten Gedanken beginnen, um eben einen guten Tag zu erleben! In diesem Blog-Beitrag teile ich mit Dir 28 inspirierende Zitate vor. Diese Zitate sind zum einen selbstgewählt, weil sie mir…
5 +1 Impulse, die (nachweislich) glücklich machen: Deine Checkliste für mehr Happiness. Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie glücklich fühlst Du Dich gerade? Und was bedeutet es eigentlich für Dich, wirklich glücklich zu sein? Was muss passieren oder wo bist Du, um der Check-In Skala eine acht, neun…
5 Tipps, die dir helfen, mit Power und Elan in den Tag zu starten. Die Integration kleiner Rituale am Morgen kann der Schlüssel für mehr Energie und ein gutes Gefühl sein, das dich durch den kompletten (Arbeits-)Tag trägt. Je energiereicher du am Morgen startest, desto mehr Freude, Produktivität und Kreativität…
Wie bewusst beginnst Du Deinen Arbeitstag? Gibt es überhaupt einen bewussten „Beginn“? Für die meisten startet der Arbeitstag schon auf dem Weg zur Arbeit, für Einige sogar direkt nach dem Aufwachen. Die ersten E-Mails werden gecheckt, um zu überprüfen, was ansteht, worauf man gefasst sein muss oder worauf man wie…
Der Wecker klingelt, Du wirst wach. Welcher Tag ist heute? Montag, Mittwoch, Samstag? Es ist dunkel. Es ist kalt. Es ist immer noch Corona. Du drehst Dich auf die Seite. Überlegst noch liegen zu bleiben. Wäre es nicht fantastisch ohne diesen Wecker aufzuwachen? Und wäre es nicht fantastisch, wenn endlich…
Überfordert, machtlos, fehlender Mut? 3 Schritte, die dir jetzt helfen. Sich häufende Unwetter-Katastrophen, die nächste Corona Mutation und zudem Fragen, die einen selbst betroffen: Macht das gerade alles noch Sinn, was ich tue? Wie kann ich helfen? Mir und anderen? Gefühle, die ich an mir gerade häufig wahrnehme sind folgende:…
„Frau Brennicke, was bedeutet für Sie Ruhe?“ „Wie bauen Sie Ruhe in Ihren Alltag ein?“ Das waren mit die ersten Fragen, die ich damals in meiner Therapie gestellt bekommen habe. Diese Fragen habe mich innerlich sofort auf die Palme gebracht, wie übrigens sehr vieles zum Anfang meiner Therapie. Meine direkten…
Ein Jahresrückblick über das Suchen und Happiness. Hi, ich bin Susan. Heute, am 11. Juni, werde ich 33 Jahre und während ich diese Zeilen schreibe, blicke ich auf ein sehr aufregendes Jahr zurück. Diesen Rückblick möchte ich heute mit dir teilen und hoffe, dir damit ein paar Gedankenanstöße mitzugeben. Viel…
Sorge dich nicht - lebe! so lautet der Titel des bekannten Klassikers. Dabei springt einen das große und fette "lebe“ förmlich an, gefolgt von einem ebenfalls großen Ausrufe-Zeichen. Das sitzt. Ein lautes und direktes Buch, das verspricht „zu einem von Ängsten und Aufregung befreiten Leben zu finden“. Auf den ersten…