Tag 8
Dein Wochenthema: Reinigung und Öffnung.
Hi[ds_firstname space=“before“],
wie gestern schon angekündigt, geht es heute weiter mit der kleinen Kobra. Die kleine Kobra gehört zu den sehr bekannten Yoga Asanas, wirkt aktivierend für den gesamten Körper und unterstützt das Mindset für diese Woche besonders schön.
Achte bitte wieder darauf, dass Du mit Deinem Körper arbeitest und nicht besonderes intensiv o.Ä. in die Asanas reingehst. Komm wieder in Deiner Sitzposition an und dann lass uns starten.
Unsere Einheit dauert 21 Minuten.
Los geht’s!
Dein Mindset für Woche 2: Was kann ich heute geben? Oder: Wie kann ich heute Gutes bewirken?
Überlege auch heute wieder, wie oder wo du geben kannst.
Hier sind ein paar Beispiele, wie / was Du geben kannst:
- Deine Zeit
- Freundlichkeit
- Lächeln
- Raum, z.B. indem Du jemanden vorlässt oder extra zur Seite gehst
- Kaffee ausgeben
- Spenden
- Anruf oder nette Nachricht
Also: Was kannst Du heute geben? Oder: Wie kannst Du heute Gutes bewirken?
PS: Mehr Inspiration zum Thema geben im Alltag bekommst du im Podcast und einem Interview mit Linda. Hör HIER gern mal rein!
„Only by giving are you able to receive more than you already have“, Jim Rohn
Das hast Du heute gelernt:
- kleine Kobra (auf Sanskrit: Bhujangasana), ebenfalls eine klassische Yoga-Asana. Die Asana wirkt aktivierend auf den gesamten Körper, stärkend und kräftigend für den Rücken und öffnend (aktivierend) für die Brust- und Herzregion. Energetisch unterstützt die kleine Kobra das Mindset „Geben“, stärkt den Selbstwert, gibt Mut und bekämpft Angst.
Ausblick Tag 9:
Länge Video: 22 Minuten
Bitte beginne Deinen Tag wieder mit Deinen Micro Habits, bevor wir uns auf der Matte treffen.