happy Sonntag, für Dich! Ich hoffe es geht Dir gut und Du hast ein schönes Wochenende!

Ich freue mich Dir die abschließende Woche im Aufbau Deiner neuen Morgen Routine vorzustellen. Du hast es fast geschafft! Nachdem Du in dieser Woche, also Woche 3, gefordert wurdest und Deine Komfortzone dehnen solltest, so geht es jetzt darum, zu entspannen und fokussiert in den Tag zu starten. Das Thema dieser Woche lautet: Klarheit und Fokus.

Neben Elementen, die genau diese Wirkung erzielen, werden wir die Abfolge der Yoga-Asanas am Stück üben. Das Ziel dieser Woche und des Online-Kurses ist es, dass Du Dein Tempo findest und die Morgen Routine für Dich durchführst.

Hol dir auch heute wieder einen Notizzettel und einen Stift.

Viel Spaß bei der Einstimmung auf Woche 4!

Das Video dauert 4 Minuten.

Das Einfachste kommt hier zum Schluss 😉

Für dieses Micro Habit braucht es keine Überwindung, nur vermutlich eine Erinnerung. Daher kann auch hier ein Notizzettel hilfreich sein oder ein Glas bereits am Abend parat zu stellen. So fällt es Dir morgens wieder ein!

Wirkung Trinken von Wasser zum Start in den Tag, u.a.:

• Du aktivierst Deinen Stoffwechsel und Deine Verdauung.⠀
• Du aktivierst Dein Immunsystem.⠀
• Du versorgst Deinen Körper mit Flüssigkeit – die meistens trinken bekanntlich zu wenig über den Tag verteilt.⠀
• Du aktivierst die Durchblutung Deiner Haut (Beauty Effekt ;))

Special Upgrade

Du kannst Dein Wasser natürlich etwas aufwerten. Hier empfehlen sich allerdings natürliche Zusätze, wie z.B. Zitrone.
Somit versorgst Du Deinen Körper automatisch mit etwas Vitamin C und der Geschmack wirkt aktivierend.

Genieße Deinen verbleibenden Sonntag!
Bis morgen!
Deine Susan