Kurzversion: Morgenroutine max. 15 Minuten
Bodyscan, Sonnengruß, Zentrieren.
Hi Susan,
es wurde der Wunsch einer komprimierten Eazy Breazy Morgenroutine an mich ran getragen!
Du hast morgens wenig Zeit und möchtest trotzdem etwas für Dich tun – entspannt und gleichzeitig klar und gestärkt in den Tag starten?
Dann ist diese Kurzversion interessant für Dich!
Du findest hier gleich ein kleines Intro-Video und darunter die ausführlichere Anleitung – für die Sonnengrüße habe ich eine verkürzte Variante gewählt. Du kannst sie natürlich um die vollständige Version ergänzen.
Los geht’s!
PS: Die Videos sind im Hochformat und mit Naturgeräuschen. Ich wollte sehr gern eine entsprechende Kurzvariante der Morgenroutine bereitstellen und folge einem neuen Motto „better done than perfect“. Ich hoffe, Dir gefällt der Inhalt und inspiriert Dich zum Dranbleiben an Deinem bewussten Start in den Tag!
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Eine mögliche Kurzversion der Eazy Breazy Morgenroutine:
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Bodyscan im Stehen (um bei Dir anzukommen)
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3 Sonnengrüße zur Aktivierung Deines Körpers – in Deinem Tempo und Flow
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Zentrierung im Stehen mit den Händen in Gebetshaltung vor dem Herzen
Auf die Art beginnst Du Deinen Tag bewusst, mit etwas Bewegung und Ankommen bei Dir!
Vollständige Video-Anleitung zum Mitmachen (14 Minuten)
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