Komm bei Dir an.
Entspanne mit dem Bodyscan.
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Der Bodyscan ist eine Übung aus der Achtsamkeitspraxis und ermöglicht dir, aus deinem Kopf in deinem Körper anzukommen. Das ist sehr wohltuend und entspannend. Beim Bodyscan richtest du deine Aufmerksamkeit punktuell und fortlaufend auf deine einzelnen Körperregionen. Du scannst also deinen Körper 🙂 Die Übung lässt sich sehr gut in den Alltag integrieren und wird Dich als Bestandteil der Morgen Routine erwarten.
Probiere den Bodyscan gleich einmal aus!
Bodyscan To Go
Hier ist der Bodyscan für Dich als Audio-Datei zum Downloaden.
So kannst Du auch unterwegs, auf dem Weg zur Arbeit, an der Kasse im Supermarkt oder wann auch immer Du eine kurze Entspannung brauchst, bei Dir ankommen. Viel Spaß!