Vielleicht gehört es bereits zu Deinen guten Angewohnheiten Dein Bett zu machen, dann kannst Du Dir an dieser Stelle bereits auf die Schulter klopfen. Versuch in den kommenden Tag, Dir beim Bettmachen bewusst zu sein, dass Du hier bereits einen Grundstein für einen produktiven Start in den Tag legst.

Falls es für dich „neu“ sein sollte, dann beginne bitte morgen bewusst damit, Dein Bett zu machen. Bewusst bedeutet: Du machst es für Dich.

Warum?

Es sind die kleinen Dinge, die uns in Summe fokussierter und klarer werden lassen. So auch die Angewohnheit das Bett zu machen. Du startest so nicht irgendwie in den Tag, sondern mit einer kleinen aktiven Handlung. Das gibt dir bereits Energie und das Gefühl, etwas „geschafft“ zu haben.

Gleichzeitig bereitest Du so Dein Bett für den Abend vor. Es schläft sich besser in einem frisch gemachten Bett als in dem aufgewühlten Bettenhaufen vom Morgen, oder?

Es gibt zu diesem Micro Habit sehr viele Studien und Untersuchen, die belegen, dass Leute, die ihr Bett machen, produktiver und erfolgreicher im Alltag sind. Das können wir uns also direkt zu nutze machen!

Starte morgen in Deinen Tag mit deinem (liebevoll und ordentlich) gemachten Bett.

Nachdem Du Dein Bett gemacht hast, öffne Deine Fenster und lass frische Luft rein. So empfängst du symbolisch den neuen Tag und tauscht die Energie der Nacht und ggf. Deiner Träume durch neue, frische Energie aus.

Viele schlafen mit offenem Fenster, dann ist das Schlafzimmer natürlich bereits gelüftet.

Stattdessen bzw. zusätzlich kannst Du das Zimmer lüften, wo Du Deine Yoga Übungen machst.
Ich lüfte morgens komplett einmal meine ganze Wohnung – je nach Jahreszeit entsprechend unterschiedlich lang, um auf meiner Yogamatte nicht festzufrieren.

Aber so ist die Wohnung mit mir bereit in den neuen Tag zu starten. Probiere das auch mal in den kommenden Tagen aus!