Tag 13
Dein Wochenthema: Aktivierung und Selbstwert.
Hi[ds_firstname space=“before“],
heute geht es noch einmal um die Sonnengrüßen!
Gestern hast Du bereits die Haupt-Elemente gelernt und bist vielleicht schon leicht ins Schwitzen gekommen. Das bewirken die Sonnengrüße, denn Du bringst Deinen Kreislauf einmal richtig in Schwung! Damit Du die einzelnen Elemente später gut zu einer flüssigen Abfolge kombinieren kannst, nehmen wir uns auch heute noch einmal Zeit nur für den Sonnengruß und hängen die fehlenden Elemente ran.
Lass uns starten!
Unsere Einheit dauert heute 32 Minuten (damit hast du dein Bewegungssoll für heute auch schon erreicht ;))
Los geht’s!
PS: Hast Du Deine Matte nach Osten ausgerichtet? Falls nicht, hole es doch schnell noch nach!
Dein Mindset für Woche 3, frage Dich:
Wenn ich mich selbst lieben würde, wie würde ich mich verhalten?
Nimm diese Frage auch heute wieder in Deinen Alltag und versuche über den Tag verteilt öfter innezuhalten und zu reflektieren. Würdest Du Dich so entscheiden, reden oder verhalten, wenn Du Dich selbst lieben würdest?
Hier sind wieder ein paar Beispiele, auf die Du die Frage beziehen kannst:
- Wenn Du Dich selbst lieben würdest, wie würdest Du von Dir sprechen?
- Wenn Du Dich selbst lieben würdest, wie würdest Du nach außen auftreten?
- Wenn Du Dich selbst lieben würdest, wie würdest Du Dein Umfeld behandeln?
- Wenn Du Dich selbst lieben würdest, wie würdest Du Deinen Tag gestalten?
Kleiner Reminder: Das Mindset dient Dir in erster Linie als Bestandsaufnahme, damit Du zukünftig mehr in Deinem Sinne und für Dich entscheidest.
Also: Wenn Du Dich selbst lieben würdest, …
„Your time is limited, so don’t waste it living someone else’s life“, Steve Jobs.
Ausblick Tag 14:
Länge Video: 27 Minuten
Morgen hängen wir die Sonnengrüße an die bestehenden Yoga Übungen auf der Matte an.
Beginne Deinen Tag mit den Micro Habits (Bett machen, lüften, duschen und abschließend kalt, Spiegelübung), bevor wir uns auf der Matte treffen. Ich freue mich auf Dich!