Woche 3: Zusammenfassung

Zusammenfassung Woche 3

Dein Wochenthema: Aktivierung und Selbstwert.

Hi[ds_firstname space=“before“],

herzlichen Glückwunsch zur abgeschlossenen Woche 3! Diese Woche hatte es in sich und Du hast Deine Komfortzone sicher ordentlich gedehnt! Sei stolz auf Dich! Du machst das super! 

Hier kommt jetzt die Zusammenfassung der Woche 3.
Überlege abschließend für Dich:

  • Was hast Du diese Woche gelernt?
  • Was hast du insbesondere über Dich gelernt? 
  • Wie kannst Du diese Erkenntnisse in Deinem Alltag anwenden?

Machs dir bequem! 

Die Zusammenfassung dauert 4 Minuten.

Viel Spaß!

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DAS HAST DU DIESE WOCHE GELERNT:

    • 1 neues Micro Habit: Die Spiegelübung, bei der Du Dich im Spiegel anschaust und Dir die Sätze sagt: „Ich sehe Dich“, „Ich respektiere Dich“, „Ich liebe Dich“. Diese Übung zielt darauf ab, Deinen Selbstwert zu stärken. Anfangs kann die Übung sehr ungewohnt sein, dafür ist sie umso effektiver. Über das Betrachten des eigenen Spiegelbilds in Kombination mit den starken Affirmationen, baust Du eine wertschätzende Beziehung zu Dir. Schön, dass Du Dich auf diese Übung eingelassen hast!
    • Mindset-Impuls: Hier hast Du eine Frage mitbekommen, mit der Du Dich in Deinem Alltag etwas unter die Lupe nehmen solltest. Die Frage lautete: „Wenn ich mich selbst lieben würde, wie würde ich handeln / reagieren / agieren?“ Gewöhnlich neigen wir dazu uns anzupassen. Dabei vergessen und verlernen wir, was uns selbst wirklich gut tut und was wir uns wünschen. Mit diesem Mindset rückst Du Dich ins Zentrum und beobachtest in erster Linie, wie und ob Du Dich entsprechend Deiner Bedürfnisse verhältst.
    • Yoga Asanas: Du hast die Sonnengrüße gelernt und somit Deinen ganzen Körper aktiviert und in Schwung gebracht. Neben der entstehenden körperlichen Wärme, wirkt diese Übung auf sämtliche Körpersysteme, wie z.B. die Lymphe, Immunsystem und Herzkreislauf. Weiterhin hast Du das Boot gelernt, eine Yoga Asana, die deine Bauchmuskeln stärkt und gleichzeitig deine Willenskraft, Mut und Selbstvertrauen stärkt.

Insgesamt diente diese Woche dazu, Dich zu fordern und Dein Feuer zu entfachen. Danke, dass Du Dich auf diese Inhalte eingelassen hast! Sei stolz auf Dich! Das ist wirklich toll!

"Schönheit beginnt in dem Moment,

indem du beschließt, du selbst zu sein", Coco Chanel.

Ein großartiges Zitat, oder?!

Ausblick Woche 4:

Länge Video: 4 Minuten

Den Ausblick zur Woche 4 erhältst Du wieder am Sonntag. In der letzten Woche zum Erlernen Deiner Morgen Routine geht es darum, Deine Energie zu bündeln und fokussiert in den Tag zu starten. So startest du gelassen und klar in Deinen Tag. Mittels Micro Habit, ausgleichenden Yoga Asanas und einem neuen Mindset-Impuls wird es in der Woche 4 wieder ruhiger.

Am Wochenende kannst Du entscheiden, ob Du die bisherigen Elemente der Morgen Routine wiederholst oder mit mir zusammen am Montag wieder einsteigst.

Hab einen wundervollen Tag und Start in Dein Wochenende!
Bis Sonntag.
Deine Susan