Tag 19
Dein Wochenthema: Klarheit und Fokus.
Hi[ds_firstname space=“before“],
schön, dass Du da bist!
Gleich wirst Du das erste Mal die vollständige Morgen Routine für Dich durchführen und damit heute so richtig erfahren, welche Wirkung diese neue Routine insgesamt auf Dich hat. Heute leite ich Dich noch vollständig an, nehme mich aber bereits ein bisschen mit den Erklärungen zurück.
Lass uns beginnen!
Unsere heutige Einheit dauert 35 Minuten.
Zusatz: Falls Du magst, lege Dir gern eine Decke bereit für die abschließende Shavasana Position.
Los geht’s!
Dein Mindset für Woche 4:
Erledige heute eine Sache (für Dich)
Wie läuft das Mindset in dieser Woche für Dich? Du kannst es auch nutzen, um für Dich Entscheidungen zu treffen bzw. zu Priorisieren. Indem Sinne: Was ist eine Sache, die Dich heute voran bringt? Was ist eine Sache, die Du gern erledigt haben möchtest? Was ist eine Sache, die Dir heute gut tut?
Hier sind ein wieder paar Beispiele:
- Müll runter bringen
- Paket zur Post bringen
- Arzt-Termin machen
- eine/n Freund/in anrufen
- zum Sport gehen
- Lesen statt Netflix
- Blumen besorgen
Du weißt bereits Bescheid:
Nimm Dir nur eine Sache vor. Entscheide, was Dir heute wichtig ist und erledige diese Sache bis heute Abend.
Was ist eine Sache, die Du bist heute Abend erledigt haben möchtest?
Worauf Du Deinen Fokus richtest, dahin fließt auch Deine Energie. (Grundsatz)
Das hast Du heute gelernt:
- den vollständiger Ablauf der Morgen Routine (auf und neben der Matte)
Juhu! Du hast es geschafft! Du hast gerade einmal die vollständige Morgen Routine absolviert! Sei stolz auf Dich! Das ist wirklich toll!!Wie geht es Dir jetzt gerade? Ich wünsche Dir einen tollen Tag! Nimm das Stolz-Sein mit in Deinen Tag! Falls Du magst, beobachte wie Du weitere Dinge in Deinem Alltag jetzt angehst.
Ausblick Tag 20:
Länge Video: 32 Minuten
Morgen endet schon Dein Online-Kurs! Du hast super mitgemacht bis hierher und sicher merkst Du einige Änderungen an Dir. Die Änderungen müssen übrigens nicht alle durchweg positiv sein! Die Morgen Routine, wie Du sie erlernt hast, war und ist vielleicht an einigen Stellen nach wie vor ungewohnt. Beobachte einfach noch eine Weile und bleib noch etwas dran bis du für Dich ein endgültiges Fazit ziehst 🙂
Morgen werden wir die Abfolge nochmals zusammen wieder holen, allerdings wirst Du mehr Deinen Raum und Tempo entwickeln können.
Ich freue mich auf Dich! Bis morgen!