Heute früh waren meine Schwester und ich zum Sonnenaufgang am Deich laufen. Es war ziemlich frisch und windig – und gleichzeitig herrlich. Die Luft riecht nach Herbst, die Bäume verfärben sich langsam. Die Prignitz gehört zu den am dünnsten besiedelten Regionen Deutschlands – man kann kilometerweit sehen und den Blick einfach schweifen lassen.
Mir gibt diese Weite Frieden. Und gleichzeitig fühle ich mich auf einer tieferen Ebene verbunden.
Mit diesem schönen Gefühl habe ich mir zum Frühstück mein aktuelles Begleitbuch geschnappt – The Magic von Rhonda Byrne – und nach Bauchgefühl das Kapitel „Herzensmagie“ aufgeschlagen.
Was ist Herzensmagie? Eine Übung aus „The Magic“
Das Kapitel beschreibt eine einfache Dankbarkeitsübung, die wortwörtlich ins Herz geht. Kein großes Ritual. Kein Grund, den man erst suchen muss. Nur zwei Minuten – und ein einziges Wort.
Ich finde sie so schön, dass ich sie direkt mit Dir teilen möchte.
Dankbarkeitsübung fürs Herz: So geht’s in 2 Minuten
Du kannst sie direkt mitmachen: ❤️
- Verbinde Dich gedanklich mit der Region um Dein Herz.
- Lege gern unterstützend Deine rechte Hand auf Dein Herz.
- Schließe Deine Augen und sprich ein paar Mal langsam und gefühlvoll das Wort „Danke“ aus.
- Lass das Gefühl durch Dich durchfließen.
Das war schon die Übung. ✨
Das Buch empfiehlt, sie mehrmals am Tag durchzuführen. Eine weitere Variante: Stell Dir vor, dass Dein Herz das Wort „Danke“ ausspricht – anstatt Dein Kopf. Spür den Unterschied.
Was bringt Dir diese Übung?
Das kann letztlich nur Du selbst beantworten. 😊
Für mich wirkt sie wie ein Anker – oder ein liebevolles Stopp-Schild. Sie gibt mir die Möglichkeit, bewusst innezuhalten und mich mit einem schönen Gefühl aufzuladen.
Dabei geht es nicht darum, einen Grund für Dankbarkeit zu finden. Das kann manchmal unter Druck setzen oder stressen. Es geht lediglich darum, das Wort „Danke“ mental oder mit dem Herzen auszusprechen – ohne Bedingung.
Dankbarkeit & das Gesetz der Anziehung: Was dann möglich ist
Was diese Übung noch bringen kann – vorausgesetzt, man lässt sich gedanklich darauf ein – ist schlichtweg Magie.
Magie in Form von schönen Geschehnissen, Nachrichten, kleinen oder größeren Überraschungen. Im Sinne des Gesetzes der Anziehung ziehen wir das in unser Leben, womit wir gerade in Harmonie sind. Sprich: Fühlen wir uns gut – oder im Speziellen dankbar – laden wir Ereignisse in unsere absehbare Zukunft ein, die uns weiter ein gutes Gefühl geben.
Wenn Du das testen möchtest: Führe die Übung durch und reflektiere am Ende des Tages, was Dir Positives aufgefallen ist.
Gelesene Inspiration ist schön – eigene Erfahrungen nachhaltiger. 🎯
🎙️ Mehr zu „The Magic“: Meine Podcastfolge
Zu diesem Buch habe ich auch eine Podcastfolge aufgenommen – mit weiteren Übungen und meinen persönlichen Erfahrungen. Hör gern rein:
→ Auf meiner Website / ohne Player
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Parallel zu all dem begleitet mich seit einer Weile ein eigenes Buchprojekt – über Glauben, Vertrauen und das Loslassen. Ich lerne diese Themen gerade aktiv in meinem Alltag zu erfahren. Und ja: Vor allem bedeutet das Loslassen. 🙏
Wenn Dich das neugierig macht, schau gern vorbei:
Und nun: DANKE 🌿
Danke, dass Du dir die Zeit genommen hast, diesen Beitrag zu lesen – und vielleicht die Übung sogar mitgemacht hast.
Lass es Dir gut gehen & hab einen schönen Herbst!
Deine Susan ☀️
PS: Das Buch „The Magic“ ist von Rhonda Byrne.