Tag 15
Dein Wochenthema: Aktivierung und Selbstwert.
Hi[ds_firstname space=“before“],
schön, dass Du da bist! Heute schließen wir die Woche 3 ab und beenden damit die forderndste Woche der Morgen Routine.
Auf der Matte und körperlich ging es hauptsächlich um den Sonnengruß. Heute lernst du eine weitere Übung, die noch etwas mehr von Deiner Power und Feuer frei lässt 🙂 Im Anschluss an diese Einheit bekommst du wieder die Zusammenfassung der Woche verlinkt.
Die Einheit heute dauert 27 Minuten.
Los geht’s!
Dein Mindset für Woche 3, frage Dich:
Wenn ich mich selbst lieben würde, wie würde ich mich verhalten?
Mittlerweile hast Du Dich mit der Frage zu diesem Mindset sicher schon etwas eingewöhnt und musstest an der einen oder anderen Stelle nachdenken. Beobachte Dich auch heute wieder mit der Frage: „Wenn ich mich selbst lieben würde, …“.
Hier sind wieder ein paar Beispiele, auf die Du die Frage beziehen kannst:
- Wenn Du Dich selbst lieben würdest, wie würdest Du von Dir sprechen?
- Wenn Du Dich selbst lieben würdest, wie würdest Du nach außen auftreten?
- Wenn Du Dich selbst lieben würdest, wie würdest Du Dein Umfeld behandeln?
- Wenn Du Dich selbst lieben würdest, wie würdest Du Deinen Tag gestalten?
Vielleicht kannst Du heute eine Situation zu Deinem Gunsten verändern. Allein wie man über sich selbst redet, macht bereits einen großen Unterschied und stärkt den Selbstwert.
Wenn Du Dich selbst lieben würdest, …
„Eine neue Person wird in dem Moment geboren, wo du dir das erste Mal sagst:
Ich verdiene besseres“, Florence Given.
Das hast du heute gelernt:
- Yoga Asana, das Boot: Auf körperlicher Ebene stärkt das Boot die Bauchmuskulatur, das ist direkt spürbar. Gleichzeitig stärkt diese Übung den Rücken und kann so Rückenbeschwerden vorbeugen.
- Auf mentaler Ebene stärkt das Boot das Durchhaltevermögen / den Willen und Selbstvertrauen.
- Je nachdem wie sehr Du Dich fordern möchtest, bestimmst Du mit Deinen Händen (gehalten oder gelöst) die Intensität dieser Übung.
Gleich geht’s weiter: Deine Zusammenfassung der Woche 3
Für die Zusammenfassung der Woche 3 klicke einfach hier auf den Link. Du erfährst, welchen Übertrag der Übungen (Micro Habit, Yoga Asanas, Minset) Du in Deinen Alltag bringen kannst.
Diese Woche sollte Dich auf allen Ebenen aus Deiner Komfortzone holen. Daher ist es für Dich sicher abschließend nochmals interessant, was das Ziel dahinter war.
Länge Video Zusammenfassung Woche 3: 4 Minuten
Am Sonntag startest Du in die letzte Woche, in Woche vier und bekommst Dein letztes Micro Habit vorgestellt.
Viel Spaß!