Tag 20
Dein Wochenthema: Klarheit und Fokus.
Hi[ds_firstname space=“before“],
heute machen wir ein letztes Mal die Yoga Asanas zusammen.
Du hast in den letzten vier Wochen viel gelernt, Dich auf Vieles eingelassen und kannst sehr, sehr stolz auf Dich sein. Ich freue mich gleich mit Dir ein letztes Mal die Morgen Routine auf der Matte durchzuführen. Wie angekündigt, werde ich mich mit den Erklärungen sehr zurück nehmen, damit Du mehr bei Dir sein kannst und Deinen Flow entwickelst.
Lass uns beginnen!
Unsere heutige Einheit dauert 32 Minuten.
Zusatz: Leg dir gern wieder Deine Decke parat!
Zusatz 2: Im Anschluss an diese Einheit heute erhältst du separat eine Zusammenfassung der Morgen Routine.
Los geht’s!
Dein Mindset für Woche 4:
Erledige heute eine Sache (für Dich)
Wähle auch heute wieder eine Sache, die Du heute erledigen möchtest. Entweder eine Sache, die Dir gut tut oder eine Sache, die Du seit langem erledigen wolltest. Überlege kurz und lege Dich fest.
Hier sind ein wieder paar Beispiele:
- Müll runter bringen
- Paket zur Post bringen
- Arzt-Termin machen
- eine/n Freund/in anrufen
- zum Sport gehen
- Lesen statt Netflix
- Blumen besorgen
Nach wie vor gilt:
Nimm Dir nur eine Sache vor. Entscheide, was Dir heute wichtig ist und erledige diese Sache bis heute Abend.
Was ist eine Sache, die Du bist heute Abend erledigt haben möchtest?
Worauf Du Deinen Fokus richtest, dahin fließt auch Deine Energie. (Grundsatz)
Das hast Du heute gelernt:
- den vollständiger Ablauf der Morgen Routine (auf und neben der Matte)
Heute bereits mit wenig Erklärung und Anleitung, also fast allein. Herzlichen Glückwunsch! Du hast das super gut gemacht! Ab heute kannst Du die Morgen Routine und insbesondere die Yoga Asanas in deinem Flow und Stil durchführen. Nach wie vor stehen Dir natürlich die Videos des Online-Kurses zur Verfügung und Du kannst beliebig oft drauf zurückgreifen und auch weiterhin „mit mir“ die Yoga Asanas üben 😉
Gleich geht’s weiter: Deine Zusammenfassung
Auch zum Abschluss der Woche 4 bekommst Du natürlich wieder eine Zusammenfassung. Klicke dazu einfach auf den Link hier. Du erfährst, wie Du diese Übungen aus Woche 4 (Micro Habit, Yoga Asanas, Mindset) in Deinen Alltag integrieren kannst und wie Du so insgesamt positiven Einfluss auf Dein Wohlbefinden nimmst.
Da Du heute den gesamten Kurs zum Erlernen der Morgen Routine beendest, werde ich anschließend die gesamte Morgen Routine und deren Inhalte für Dich zusammen fassen. Du hast richtig viel gelernt in den vergangenen 4 Wochen! Das wirst Du beim Anschauen des Videos merken! Virtuelle klatsche ich gerade mit Dir ein!
Danke, dass Du so gut mitgemacht hast und offen für die Inhalte warst!
Länge Video Zusammenfassung: 11 Minuten
Viel Spaß beim Anschauen!
Danke, für Dein Dranbleiben und für Dein Vertrauen in meine Morgen Routine.
Ich habe mich sehr gefreut, sie auf diesem Wege mit Dir zu teilen.
Lass es Dir gut gehen!
Deine Susan