Wie die Morgenroutine der meisten Menschen aussieht:

Mit dem Weckerklingeln, das in den meisten Fällen, dem Handyklingeln, beginnt meist folgender gedanklicher Check:

– Welcher Tag ist heute?
– Was steht heute an?
– Was sind die ersten Termine?

In über 80% wird dann direkt das Handy gecheckt: E-Mails, Wetter, Social Media, News.

Bevor der Körper das Bett verlassen hat, prasseln bereits die ersten Informationen ein (und hinterlassen natürlich eine Stimmung, die sich meistens durch den ganzen Tag zieht).

Es wird sich aus dem Bett gerollt.

Ins Bad gegangen, Toilette, Dusche und anziehen.

Vielleicht bleibt Zeit für einen Kaffee oder kleiner Frühstück und dann geht’s los.

Entweder im Homeoffice oder auf dem Weg zur Arbeit.

Die Gedanken hängen bereits beim ersten To-Do, die wiederum den Grundton für die Stimmung dominieren sowie der entsprechende Wochentag.

Wird heute ein guter Tag?

Mal sehen.

Wie ich auf eine neue Morgenroutine gestoßen bin

Jeder Mensch hat also eine Morgenroutine, die Frage ist allerdings: Was bringt sie?

2017 habe ich eine Ausbildung zur Yogalehrerin angefangen.

Hier war der Impuls meines Yogalehrers: Übt die neuen Yoga Übungen.

Beobachtet, wie sich die Yoga Übungen anfühlen.

Morgens ist eine gute Zeit dafür.

Warum?

Weil man dann auch im Körper ankommt und nicht in den Gedanken beim anstehenden „To-Do“ oder Tagen bis zum Wochenende bleibt.

Das war mein Stichwort.

Ich habe also begonnen, morgens die neuen Yoga Übungen zu üben.

Und ich habe es direkt geliebt.

Den Morgen so zu beginnen, war für mich eine komplett neue Erfahrung.

So hat es sich auf mich ausgewirkt:

• Ich habe mich entspannter gefühlt.
• Ich habe mich gefreut aufzustehen und auf meine Yogamatte zu gehen.
• Ich bin gern etwas früher aufgestanden.
• Ich bin mit einer positiveren Haltung in meinen Tag gestartet. (Mal sehen, was der Tag heute bringt!)
• Über die Zeit wurde ich gesünder, weniger krankheitsanfällig.
• Ich habe erkannt, dass meine Arbeit mein größter Stressfaktor ist. Aus mehreren Gründen. Und somit hat diese Erkenntnis schlussendlich zu einer neuen Ausrichtung für mich geführt, u.a. zu diesem Online-Kurs und Eazy Breazy 🙂

Eine Anleitung zur Morgenroutine, die Du einfach und schrittweise in Deinen Alltag integrieren kannst.

Der XX. gespeicherte Beitrag auf Insta zum Thema Morgenroutine.

Das 6-Minuten-Tagebuch liegt bereits irgendwo.

Die neue Podcast-Folge von Laura Malina Seiler zu Gewohnheiten.

Die findest genügend tolle Impulse für eine Morgenroutine.

Vermutlich hast Du bereits einige Dinge probiert.

Aber Du bleibst nicht dran.

Zu viel Auswahl und Du fragst Dich immer noch: „Was soll mir das wirklich bringen?“

Ich habe erst verstanden, was mir eine Morgenroutine bringt, als ich morgens mit den Yoga-Übungen begonnen habe.

Ich hätte mir eine Art Stundenplan gewünscht, der mir schrittweise eine unkomplizierte Morgenroutine beibringt.

Eine Routine, die ich immer abrufen kann, wenn ich möchte.

Wie eine Choreographie.

Und das ist meine Morgenroutine und ich bin ihr besonders, in Momenten, wo es fordernder im Alltag ist.

Denn mittlerweile ist diese Art, meinen Tag zu beginnen, für mich so automatisiert, das ich nicht mal mehr überlege, ob und wie ich aufstehe.

Ich gehe morgens gern laufen oder mache ein Workout. Sonst krieg ich das in meinem Alltag nicht unter und Sport/laufen/Workout ist mir wichtig.

Du bist ehrgeizig.

Sport ist Dir wichtig.

Schwitzen, auspowern, um so auch die körperliche Form zu halten.

Verstehe ich.

Doch was bringt Dir das Schwitzen, Auspowern und Form halten, wenn Du permanent gestresst bist?

Wenn Du auf Anschlag bist und das Gefühl hast, in Deinem Alltag weder hinterher zu kommen noch so richtig Zeit für Dich zu finden?

Die gegenteilige Erfahrung kannst Du natürlich nur machen, indem Du es probiert.

Yoga, anstatt schweißtreibendem Workout.

Ruhe, anstatt Eigenmotivation, bereits vor der Arbeit Leistung zu vollbringen.

Echte Vorfreude, anstatt pushy Gedanken.

Ich bin ehrlich: Echte Vorfreude beim Anziehen meiner Laufschuhe, hatte ich morgens meistens nicht.

Die Freude kam an der Bewegung (laufen) und durch das Gefühl, bereits etwas geschafft zu haben (Hallo, Ego!)

Was meine Morgenroutine Dir bringen wird – und was nicht

Wenn Du meine Morgenroutine schrittweise erlernst, dann wirst Du folgende Dinge erfahren:

Du wirst erfahren:

#mehr und mehr das Gefühl zu haben, bei Dir selbst anzukommen

#wie ein veränderter Morgen, Deinen ganzen Tag positiv beeinflussen kann

#wie Du gern zum Frühaufsteher wirst

#wie Du Dich glücklicher fühlst

#wie Du Dich morgens auf Deine Yoga-Einheit, Meditation und kleinen Gewohnheiten freust

#wie Du selbstsicherer mit Dir wirst 

#wie Du mehr Verantwortung für Dich und Dein Wohlbefinden übernimmst

Das alles ist möglich mit meiner „Eazy Breazy Morgenroutine“.

Doch ich sage Dir auch, was meine Morgenroutine nicht kann.

Meine Morgenroutine bringt Dir nichts:

#Wenn Du den Kurs ohne wirkliches Commitment beginnst. Bedeutet: Mit der Entscheidung zum Kurs, triff ebenfalls die Entscheidung Dich auf die Anleitungen und das Tempo vollständig einzulassen. Ich habe mir dabei was gedacht 🙂 Ein bisschen drauf einlassen bringt auch nur bisschen neue Erfahrungen. Sei offen und triff Dein Urteil nach den 4 Wochen Kurs.

#Wenn Du eigentlich gar nichts an Deinem Tagesablauf und Deinen bisherigen Erfahrungen ändern möchtest.

#Wenn Du nach einer Morgenroutine für noch mehr Produktivität oder Power suchst.

Konkret: Die Eazy Breazy Morgenroutine ist für Entspannungs-Suchende.

Für ehrgeizige und ambitionierte Menschen, die dazu neigen, gegen anstatt mit sich zu arbeiten.

Und die Morgenroutine ist für Menschen, die sich schnell gestresst von Dingen im Außen fühlen (Lärm, Menschen, Druck)

Mich hat meine Morgenroutine auf meinen neuen Weg gebracht

Yes, das ist wirklich so.

Deswegen habe ich auch die Eazy Breazy Morgenroutine als Kurs produziert.

Vor meiner Morgenroutine hat der Wochentag oder die anstehenden To-Dos über meine Stimmung entschieden.

Zusätzlich war ich oft richtig gestresst, habe mich angespannt und unter Druck gesetzt gefühlt.

Unter Druck gesetzt, vor allem von mir selbst.

Ich habe Jobs ausgeführt, die ich dachte, gut in meinen Lebenslauf passen würden.

Und ich hatte ja die entsprechenden Qualifikationen.

Ich habe versucht mich möglichst gut anzupassen.

Ich war engagiert und habe gehofft, dass mit meinem Engagement auch die Freude im Job dazu kommen würde.

Oder es irgendeinen glücklichen Zufall geben würde, der mir meinen richtigen Weg zeigt.

Der glückliche Zufall war dann meine Morgenroutine.

Denn mit meinem morgendlichen Ankommen auf der Yogamatte und bei mir, habe ich festgestellt, dass mein Job mein größter Stressfaktor ist und mich wirklich unglücklich macht.

Anstatt also mich jeden Morgen weiter zu regulieren, um positiv gestimmt für den Tag zu sein, habe ich angefangen mit meinem Mindset zu arbeiten und mir in erster Linie Fragen gestellt – morgens:

Diese morgendlichen Fragen, haben mich schließlich auf meinen Weg gebracht und mir ermöglicht, eine Entscheidung zu treffen:

Ich vertraue mir und werde meinen eigenen Weg herausfinden.

Ich habe vor 2.5 Jahren gekündigt und gehe seitdem meinem Weg, nach wie vor mit meiner Morgenroutine.

Morgens bei mir anzukommen hilft mir, festzustellen, was mich stresst und ob ich auf dem, für mich richtigen Weg bin.

Funktioniert meine Morgenroutine auch bei Dir?

Sie funktioniert genau so weit, wie Du es Dir wünscht.

Wünscht Du Dir, mehr bei Dir anzukommen?

Deinen Tag in Ruhe und entspannt zu beginnen?

Die Eazy Breazy Morgenroutine unterstützt Dich dabei definitiv und Du wirst langfristig von ihr profitieren.

Wünscht Du Dir gleichzeitig mehr Klarheit für Deinen eigenen Weg zu finden?

Dabei unterstütze ich Dich gern persönlich und gebe Dir zusätzlich Impulse und Begleitung.

Für wen ist die Eazy Breazy Morgenroutine?

Die Eazy Breazy Morgenroutine ist für Dich, wenn:

#Du Dich als ehrgeizigen und ambitionierte Menschen siehst und oft  über Deine eigenen Grenzen gehst

#Du Dir mehr vertrauen möchtest

#Du Dir innere Ruhe wünschst

#Du ein Kopfmensch bist 🙂

#Du auflädst, wenn Du allein bist

#Du Deinen eigenen Weg suchst und Dein eigenes Ding machen möchtest

Der Zeitpunkt um etwas zu ändern ist immer genau jetzt.

Ich fasse Dir zusammen, was Du genau bekommst:

#meine Eazy Breazy Morgenroutine schrittweise über einfache Videos angeleitet

#Zugang zu einem geschlossenen Mitgliederbereich, wo Du alle Videos & Begleitmaterial fortlaufend findest (mind. noch 1 Jahr nach Kurs-Kauf)

#28 Video-Anleitungen mit einfachen Yoga-Übungen, Mindset-Impulsen und Vorstellung von Gewohnheiten/micro habits

#schrittweise Begleitung zu einer vollständigen, einfachen Yoga-Sequenz. Erlernen in langsamer Anleitung per Video, pro Tag Anleitung einer weiteren Yoga-Übung und zusätzliche Erklärung zur Wirkung/Vorteile der Yoga-Übung

#insgesamt Vorstellung vier wöchentliche Mindset-Impulse mit Erklärung und Anleitung, die Dich positiv und stärkend durch Deinen gesamten Alltag begleiten

#insgesamt Anleitung sechs morgendlicher Gewohnheiten/micro habits, die auf ganzheitlich wirken (mehr Energie, Stärkung Selbstvertrauen,  Stärkung Gesundheit)

#insgesamt Vorstellung vier Wochenthemen als Rahmen zur Eazy Breazy Morgenroutine, zur Inspiration und Achtsamkeit im Alltag

#insgesamt vier Wochenreflexionen zur Festigung der gelernten Inhalte (Yoga, Mindset, Gewohnheiten)

#Bereitstellung von wöchentlichen Habit Trackern zur Selbstreflexion

#weiterführende Inhalte zum Routinenaufbau, Mindset und

#weiterführende Inhalte für eine passende Abendroutine

Zusätzlich bekommst Du:

Bonus #1: sofortiger Zugang zur Anleitung einer einfachen Entspannungsübung als Video & Bereitstellung als Download (audio)

Bonus #2: sofortiger Zugang zu Partner-Angeboten mit Rabatt-Aktionen (interessant für Bestellung von Yoga-Zubehör 😉

Bonus #3: sofortiger Zugang zur geschlossenen Facebook-Gruppe für Austausch und Kennenlernen von weiteren Kursteilnehmenden

Bonus #4: Zugriff zur Eazy Breazy Playlist und damit direkt good & eazy vibes garantiert

Bonus #5: sofortiger Zugriff auf vier wirkungsvolle Fragen als Abendritual. Du beendest Deinen Tag so mit positiven Gedanken und legst den Grundstein für einen erholten Schlaf.

Bonus #6: sofortiger Zugriff auf meine Sammlung inspirierender Bücher, Audios und Filme zum Thema Mindset und Persönlichkeitsentwicklung.

Was Menschen über meine Eazy Breazy Morgenroutine sagen:

Imke

„Liebe Susan, vielen Dank für die Einführung in und die Ideen für eine individuelle Morgenroutine für mich! So bewusst in den neuen Tag zu starten gibt mir wieder mehr und mehr das Gefühl bei mir selber anzukommen!“

Josi

„Ein bewusst gestalteter Morgen kann viel daran verändern, wie wir den ganzen Tag erleben. Susan schafft es das Thema mit ihrer Begeisterung und ihrem Wissen lebendig zu machen und hat mich inspiriert meinen eigenen Weg zu gestalten.“

Franzi

Liebe Susan, danke für die tollen Anregungen um meine eigene Morningroutine zu entwickeln. Direkt Morgens das Fenster öffnen und ein Mindset für den Tag festlegen wirkt Wunder! So starte ich viel glücklicher in den Tag!

So legst Du los mit der Eazy Breazy Morgenroutine

Mit der Morgen Routine legst Du nicht nur einen Grundstein für einen positiveren Start in Deinen Tag.
Du entscheidest Dich für einen achtsameren Umgang mit Dir. Du baust Dir ein Stück Happiness auf!

249 € für 4 Wochen