Wie sieht die Morgenroutine einer Olympionikin aus? Und welchen Effekt hat Achtsamkeit im Training? Anna Hahner, Olympionikin und Marathonläuferin, war bei mir im Podcast und gibt tolle Perspektiven und Impulse zu beiden Themen! Spoiler: Je härter das Training, desto besser die zu erwartenden Trainingsergebnisse. Not. Freude am Training und Achtsamkeit…

Als heutige Podcast-Folge habe ich eine Meditation für Dich, die Dir hilft, wenn Du Dich angeschlagen, kraftlos oder krank fühlst. Die Meditation habe ich von meinem Mentor Dan Matthews bekommen und frei aus dem Englischen, weil sie für mich wirklich magisch ist. Ich hoffe sehr, dass Du eine ähnlich schöne…

Diese Podcast-Folge ist für Dich, wenn Du: Dein größter Kritiker bist Dir wünscht, Deiner eigenen Stimme mehr zu vertrauen gern selbstbewusster wärst Dich selbst als beste Freund*in und größten Fan sehen möchtest Ich erzähle Dir heute von meiner Entwicklung und Startpunkt, ein Angebot zu schaffen, das hilft sich selbst als…

Die heutige Folge ist für Dich, wenn Du Dich in einer Situation befindest, die Dich stark fordert und Du nicht weißt, wie Du gut damit umgehen kannst. Ich durchlebe gerade eine sehr fordernde Situation und teile mit Dir 5 Tipps, die mir gerade helfen, einen guten Umgang mit der Situation…

Diese Folge ist für Dich, wenn: es Dir manchmal schwer fällt mit Menschen in Deinem Umfeld umzugehen Menschen gehen zu lassen zu verstehen, warum Dir einige Menschen begegnen. „People come into your life for a reason, a season or a lifetime.“ Seitdem ich dieses Zitat gehört habe, beschäftigt und fasziniert…

Wie läuft so ein Coaching eigentlich ab? Welche Veränderungen bewirkt eine Morgenroutine? Und warum kann ein Coaching für Dich passend sein? Das erfährst Du in dieser kurzen Folge! Ich freue mich, Dir Frieda vorzustellen und ihre Erfahrungen im Aufbau eine Morgenroutine mit Dir zu teilen! Einige Dinge kannst Du auch…

In dieser Folge lernst Du 4 Fragen, die Dir helfen, fordernde Situationen im Alltag aus einer anderen Perspektive zu betrachten und aufzulösen. Diese vier Fragen gehören zu The Work, einer Methodik, die von Byron Katie entwickelt wurde. Expertin auf diesem Gebiet ist Kerstin Esser, Coach & Trainerin aus Mallorca. Kerstin…

Zum Herbstanfang gebe ich Dir heute 5 einfache Tipps, um trotz kürzer werdenden Tagen, morgens mit Elan und guter Laune aufzustehen. Die Tipps sind sehr simple, selbst erprobt und wissenschaftlich bewiesen!  Aber wie bei allem gilt: Probiere Dich selbst aus und entscheide welche der Tipps, Dir jetzt am meisten helfen!…