Ich freue mich, Dir heute meine neueste Podcastfolge vorzustellen! Diesmal geht es um ein Thema, das nicht nur für Läufer*innen spannend ist, sondern für alle, die sich mit Achtsamkeit, Wohlbefinden und Frauengesundheit beschäftigen: Laufen & Zyklusgesundheit. Mein Gast ist Steffi Platt, Coach für zyklusgerechtes Training & Achtsamkeit im Sport. Steffis…
Wie Du mehr Entspannung in den Januar bringst und gestärkt ins neue Jahr startest Der Januar ist für Viele eine Zeit voller Erwartungen und Tatendrang: neue Ziele setzen, Neujahrsvorsätze, Vision Boards gestalten. Doch für Einige fühlt sich genau das Gegenteil richtig an. Anstatt mit Vollgas ins neue Jahr zu gehen,…
Eine Begegnung in Hamburg, die zum Nachdenken anregt Es ist Donnerstag, der 02. Januar und eine Begegnung in Hamburg sollte mich an diesem Tag besonders zum Nachdenken anregen. Ich verlasse gerade ein Café in Hamburg, von dem aus ich eine Weile gearbeitet habe. Ein immenses Glücksgefühl durchströmt mich. Dankbarkeit dafür,…
5 +1 Impulse, die (nachweislich) glücklich machen: Deine Checkliste für mehr Happiness. Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie glücklich fühlst Du Dich gerade? Und was bedeutet es eigentlich für Dich, wirklich glücklich zu sein? Was muss passieren oder wo bist Du, um der Check-In Skala eine acht, neun…
Wie sieht die Morgenroutine einer Olympionikin aus? Und welchen Effekt hat Achtsamkeit im Training? Anna Hahner, Olympionikin und Marathonläuferin, war bei mir im Podcast und gibt tolle Perspektiven und Impulse zu beiden Themen! Spoiler: Je härter das Training, desto besser die zu erwartenden Trainingsergebnisse. Not. Freude am Training und Achtsamkeit…
Als heutige Podcast-Folge habe ich eine Meditation für Dich, die Dir hilft, wenn Du Dich angeschlagen, kraftlos oder krank fühlst. Die Meditation habe ich von meinem Mentor Dan Matthews bekommen und frei aus dem Englischen, weil sie für mich wirklich magisch ist. Ich hoffe sehr, dass Du eine ähnlich schöne…
Diese Podcast-Folge ist für Dich, wenn Du: Dein größter Kritiker bist Dir wünscht, Deiner eigenen Stimme mehr zu vertrauen gern selbstbewusster wärst Dich selbst als beste Freund*in und größten Fan sehen möchtest Ich erzähle Dir heute von meiner Entwicklung und Startpunkt, ein Angebot zu schaffen, das hilft sich selbst als…
Die heutige Folge ist für Dich, wenn Du Dich in einer Situation befindest, die Dich stark fordert und Du nicht weißt, wie Du gut damit umgehen kannst. Ich durchlebe gerade eine sehr fordernde Situation und teile mit Dir 5 Tipps, die mir gerade helfen, einen guten Umgang mit der Situation…
Diese Folge ist für Dich, wenn: es Dir manchmal schwer fällt mit Menschen in Deinem Umfeld umzugehen Menschen gehen zu lassen zu verstehen, warum Dir einige Menschen begegnen. „People come into your life for a reason, a season or a lifetime.“ Seitdem ich dieses Zitat gehört habe, beschäftigt und fasziniert…
Wie läuft so ein Coaching eigentlich ab? Welche Veränderungen bewirkt eine Morgenroutine? Und warum kann ein Coaching für Dich passend sein? Das erfährst Du in dieser kurzen Folge! Ich freue mich, Dir Frieda vorzustellen und ihre Erfahrungen im Aufbau eine Morgenroutine mit Dir zu teilen! Einige Dinge kannst Du auch…