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Wie geht es dir gerade? Ist dein Nacken entspannt? Dein Kiefer locker?
Schon die kleinsten Anspannungen, sind Hinweise darauf, dass du gerade unter Stress stehst. Während diese kleinen Anspannungen noch nicht dramatisch sind, so können sie jedoch auf Dauer zu Schmerzen und Krankheiten führen.  
Warum bist du gerade angespannt? Was stresst dich?
In der heutigen Folge geht es darum, wie du mittels Achtsamkeit herausfinden kannst, was deine Stressfaktoren sind. Diese einmal identifiziert, helfen sie dir dabei, Stress langfristig zu reduzieren. Konkret erfährst du:

• Was ist Stress?
• Wie findest du deine Stressfaktoren (kleine Übung)
• Wie kannst du in stressigen Phasen trotzdem für dich sorgen?
• Wie schaffst du es langfristig entspannter zu sein?

Meistens haben wir zwar eine Ahnung davon, was uns stresst. Allerdings führt diese Ahnung häufig nicht dazu, dass wir Stress vermeiden. In der heutigen Folge möchte ich deine Wahrnehmung für dich etwas schärfen.

Viel Spaß beim Reinhören!
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Liebe Grüße Deine Susan / Instagram @eazybreazyofficial