Ich freue mich, Dir heute meine neueste Podcastfolge vorzustellen! Diesmal geht es um ein Thema, das nicht nur für Läufer*innen spannend ist, sondern für alle, die sich mit Achtsamkeit, Wohlbefinden und Frauengesundheit beschäftigen: Laufen & Zyklusgesundheit.
Mein Gast ist Steffi Platt, Coach für zyklusgerechtes Training & Achtsamkeit im Sport. Steffis Mission begann mit einer schweren Verletzung – einem Ermüdungsbruch im Kreuzbein. Dabei wurde ihr bewusst, dass medizinische Diagnosen und Trainingsansätze oft kaum auf Frauen abgestimmt sind.
Daraus entstand ihr Wunsch, Frauen aufzuklären und zu unterstützen – denn Zyklusgesundheit und Sport sind untrennbar miteinander verbunden.
Warum Du diese Folge interessant für Dich ist:
Du lernst:
✅ Wie Dein Zyklus Dein Lauftraining beeinflusst – und warum nicht jede einen Marathon laufen sollte
✅ Achtsames Training statt Leistungsdruck – so findest Du eine gesunde Balance
✅ Warum viele Frauen ihren Körper nicht richtig kennen – und was wir ändern können
✅ Persönliche Geschichten, Erfahrungen & Aha-Momente
Hier kannst Du Dir die Folge anhören:
➡️ als Podcast auf Spotify: verlinkt
➡️ als Video/ Audio auf YouTube: verlinkt
Neuerung: Darum jetzt auch auf YouTube!
Ich habe oft das Feedback bekommen, dass einige gerne in meinen Podcast reinhören würden, aber das Anlegen eines Kontos bei Spotify oder einer anderen Podcast-App als Hürde empfinden. Daher gibt es ab sofort alle neuen Folgen auch auf YouTube zum Anhören!
Falls Du ähnliche Wünsche oder Feedback hast – lass es mich wissen!
Workshop für Fokus & Klarheit – Sei in Hamburg dabei!
Falls Du Dich nach mehr Klarheit & Achtsamkeit sehnst, dann habe ich eine Einladung für Dich:
📅 Wann? Am 01. März von 13.30 bis 17.30 Uhr
📍 Wo? Revive Studios, Hamburg
Im vier Stündigen (entspannten) Workshop für erwartet Dich:
✔️ Reflexion & Journaling für Deine Wünsche & Ziele
✔️ Praktische Impulse für mehr Fokus im Alltag
✔️ Entspannungsübungen mit Yoga & Meditation
✔️ Austausch in kleiner Runde
✔️ Ein Workbook zum Mitnehmen
➡️ Mehr Infos zum Workshop und zur Anmeldung findest Du hier: verlinkt
Kleine Reflexionsübung für Dich
Nimm Dir in den nächsten Tagen immer mal wieder ein paar Minuten für einen Check-in mit Dir selbst und frage Dich:
🧡 Bin ich gerade bewusst in dem, was ich tue?
🧡 Setze ich mich unter Druck? Falls ja, womit?
🧡 Was würde mir gerade Freude bereiten?
Schreib mir Deine Gedanken in die Kommentare – ich freue mich, von Dir zu lesen!
Lass es Dir gut gehen & sei nett zu Dir.
Deine Susan
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