Ich habe gestern eine interessante Erfahrung zum Thema Umgang mit Enttäuschung gemacht, die mir mehr Halt und Vertrauen gebracht hat und, die ich jetzt mit Dir teilen möchte.
Mein erster Vortrag für mein Buch „Pep Talks für die Seele“ stand an. Ich wollte über Happiness sprechen, weil mir das Thema sehr am Herzen liegt und besonders, die Erlaubnis, Glücksmomente, im Moment selbst, voll zu fühlen. Die passenden Flyer hatte ich vorbereitet und eine gedankliche Struktur für den Vortrag bereits in meinem Kopf.
Doch am Sonntag gab es eine Situation, die mich ziemlich unvorbereitet getroffen und mir in dem Moment den Boden unter den Füßen weggezogen hat.
Ich fühlte mich enttäuscht, missverstanden und unter Druck gesetzt.
Anstatt meinen Vortrag vorzubereiten, lag ich auf dem Boden und kämpfte mit meinen Gefühlen.
Kennst Du das?
In diesem Moment hörte ich, wie ich selbst zu mir sprach: „Na, Susan, das ist jetzt ist der perfekte Moment, das anzuwenden, was Du in Deinem Buch beschreibst!“
Also habe ich mich gefragt: „Was brauche ich jetzt?“
Und meine Antwort kam direkt: Nichts. Ich wollte einfach nur liegen bleiben, meinen Tränen und der Wut Raum geben– ohne sofort nach einer Lösung zu suchen. Nach einer Weile merkte ich, dass ich ruhiger wurde und die Intensität der Emotionen nachließ.
Ein Schritt nach dem anderen
Ich fragte mich erneut: „Was brauche ich jetzt?“ Diesmal war die Antwort: Ein heißes Bad. Ich habe mir Wärme und Entspannung gewünscht – da war ein heißes Bad die am naheliegendste Lösung. Ich merkte, wie mein Körper entkrampfte und ruhiger wurde. Und damit auch meine Gedanken.
Am nächsten Tag war es allerhöchste Zeit, den Vortrag vorzubereiten.
Um den Vortrag mit dem Thema Glücklichsein zu beginnen, sah ich mich nach dem Abend nicht „in der Lage“.
Es wäre unauthentisch gewesen.
Also entschied ich, meine aktuelle Erfahrung zum Thema zu machen und darüber zu „zeigen“, wie ein Umgang in solchen Momenten aussehen kann.
Denn ich bin mir sicher – aus eigener Erfahrung – in Momenten, in denen gefühlt eine kleine oder größere Welt zusammenbricht, erlauben sich wenig Menschen, der Enttäuschung/Frust/Angst Raum zu geben (und damit den Weg zur Auflösung zu ebnen).
Der Vortrag lief ganz anders als geplant – und das war gut so!
Bad Wilsnack, 19 Uhr, der Vortrag begann. Ich war wesentlich nervöser als sonst, denn meine Erfahrungen waren noch sehr frisch, und ich konnte keine „glückliche“ Stimmung verbreiten, wie es mein Plan war.
Und genau das war es, was den Vortrag zu einem besonderen „Erfolg“ gemacht hat.🙏❤️
Zum einen konnte ich durch das Teilhaben an meiner aktuellen Erfahrung eine besondere Verbindung zu den Menschen aufbauen. Das war für mich ab den ersten Minuten spürbar. Es war mucksmäuschenstill, und ich hatte die volle Aufmerksamkeit.
Zum anderen konnte ich greifbare Impulse mitgeben, wie allein in Momenten einer Enttäuschung, sich selbst den Raum zu geben, die Enttäuschung da sein zu lassen, anstatt sie wegzudrücken, oder sich immer wieder die Frage zu stellen: „Was brauche ich jetzt?“ extrem hilfreich ist.
Nach dem Vortrag kamen die Zuhörer jeweils einzeln zu mir, um sich für den besonders schönen Vortrag zu bedanken und zu sagen, dass sie sehr viel für sich mitnehmen konnten.
Das war besonders für mich!
Was kannst Du aus dieser Erfahrung mitnehmen?
Wenn Du das nächste Mal in einer schwierigen Situation bist, frage Dich: „Was brauche ich jetzt?“
Erlaube Dir, Deine Gefühle zu fühlen, ohne direkt eine Lösung finden zu müssen. Oft bringt genau das die Klarheit, die Du brauchst.
Was war die letzte unschöne Erfahrung für Dich?
Wie bist Du damit umgegangen?
Und wie hättest Du rückblickend "besser" – im Sinne von emphatischer für Dich – umgehen können
Wenn Du mehr solche Impulse für Dich haben möchtest, empfehle ich Dir mein Buch „Pep Talks für die Seele: Wie Du Halt, Klarheit und Vertrauen in Dir findest“. Hier teile ich mit Dir Impulse, die den Umgang mit Dir in unterschiedlichen Momenten wie Angst, Planlosigkeit, Anspannung und auch Freude erleichtern.
Lass es Dir gut gehen und bis bald,
Deine Susan
PS: Kennst Du schon meinen Happiness Newsletter? Hier teile ich mit Dir ähnliche Geschichten und Impulse, um Dich gut mit Dir zu fühlen!
