Weihnachtszeit = besinnliche Zeit? Leider ist das sehr selten der Fall. Häufig sind wir Weihnachten müde, ko und abgeschlagen. Wie Du die kommenden Tag achtsam(er) genießen kannst, erfährst Du in dieser kurzen Podcast-Folge. Ich teile mit Dir 3 Tipps, die sowohl Deine Perspektive ändern als auch Dir Besinnlichkeit geben. Ich…
Heute geht es um das Thema Fokus halten und bei sich bleiben! Dazu habe ich Nessi, Gründerin der NA Unity & CEO der Nature Athletes bei mir zu Gast gehabt. Nessis Geschichte, ihre Mission und beiden wundervollen Projekte NA Unity & Nature Athletes sind super inspirierend und Du wirst im…
Der Wecker klingelt, Du wirst wach. Welcher Tag ist heute? Montag, Mittwoch, Samstag? Es ist dunkel. Es ist kalt. Es ist immer noch Corona. Du drehst Dich auf die Seite. Überlegst noch liegen zu bleiben. Wäre es nicht fantastisch ohne diesen Wecker aufzuwachen? Und wäre es nicht fantastisch, wenn endlich…
Heute möchte ich Dir Tipps mitgeben, wie Du entspannt und fokussiert in Deinen Tag starten kannst und Dir ein fantastisches Angebot machen! Für mich hat war es immer ein immenser Unterschied, ob ich am Wochenende oder unter der Woche aufgestanden bin. Unter der Woche, war der Wochentag oder die anstehenden…
Lebst Du schon Dein kreatives Wunschleben? Also, hast Du eine klare Vision davon, wie Du leben möchtest? Ich hatte das ganz lange nicht. Vor etwas über einem Jahr war mein Frust dann so groß, dass ich beschlossen habe, mir 1 Jahr Auszeit zu nehmen, um diese Vision für mich zu…
Du wünscht dir mehr Gelassenheit im Alltag? Perfekt, dann ist die heutige Podcast-Folge genau richtig für dich! Mandy Jochmann stand mir zu dieser Fragestellung mit tollen Tipps und persönlichen Ansichten Rede und Antwort. Im Podcast erfährst du: Wie du mehr Gelassenheit und Leichtigkeit in deinen Alltag integrieren kannst. Was du…
In der heutigen Podcast-Folge teile ich eine sehr persönliche Erfahrung mit mir. Mein innerer Kritiker ist mir trotz intensiver Beschäftigung mit Achtsamkeit zum Verhängnis geworden und das möchte ich gern mit dir teilen. Kennst du diese Sätze aus deinem inneren Dialog? "War ja klar, dass das nichts wird." "Ich bin…
Versuchs doch mal mit Dankbarkeit! Hab ich. Nur hat Dankbarkeit bzw. Dankbarsein bei mir häufig Frustration ausgelöst oder Selbstverurteilung, weil ich es nicht gefühlt habe. Insbesondere in Situationen, die uns stressen oder nicht gut tun kann Dankbarkeit wirklich kontraproduktiv sein. Allerdings ist Dankbarkeit, "richtig" verstanden und in den Alltag integriert…
Wie geht es dir gerade? Ist dein Nacken entspannt? Dein Kiefer locker? Schon die kleinsten Anspannungen, sind Hinweise darauf, dass du gerade unter Stress stehst. Während diese kleinen Anspannungen noch nicht dramatisch sind, so können sie jedoch auf Dauer zu Schmerzen und Krankheiten führen. Warum bist du gerade angespannt?…
Was genau ist eigentlich Achtsamkeit? Was bringt mir Achtsamkeit? Wie bin ich achtsam(er)? In dieser kurzen Podcast-Folge möchte ich genau diese Grundfragen und damit die Basics von Achtsamkeit mit dir teilen. Nach mehreren Jahren Yoga und Meditation, war es für mich schließlich ein MBSR-Kurs und damit die tiefere Beschäftigung von…